江苏骰宝(江苏快3)吃的食物种类 决定精神状态

2018-02-16 18:58

  每一天人们都希望自己能拥有良好的精神状况,神采奕奕地面对工作和生活。保持精力充沛的方法有很多,据英国《每日邮报》5月8日报道,美国科学家通过最新研究发现,其实人们的精神状况和机敏程度跟每天摄入食物的种类也有不小的关联。研究表明,吃油腻的食物容易使人昏昏欲睡,而富含碳水化合物的食物则能让人更机警敏捷。

  这项研究由美国宾夕法尼亚州立大学医学院的科学家开展,31名健康、不肥胖、睡眠正常的志愿者参与到了研究当中,他们的年龄分布在18到65岁之间。研究人员让其在睡眠实验室连续呆了四晚上。在第五天,研究人员对31名志愿者的饮食种类和睡眠状况进行了评估。

  之前有研究发现,江苏骰宝(江苏快3)饮食会影响人们的主观睡眠感受,而这次宾夕法尼亚州立大学医学院的科学家的研究则表明,饮食和人们的客观睡眠质量间也存在着类似的关联。研究人员发现,吃不同种类的食物会对人们的精神状态产生不同影响,让人在一定时间内的机敏程度发生变化。研究人员发现,在吃下含有油脂比较高的食物后,人们往往容易出现犯困的现象。与此形成对比的是,摄入薯片等含有较多碳水化合物的食物后人们可能会更加机敏。这也就是说,如果一个人在一天当中食用了很多肉而没有吃富含碳水化合物的食物,那这一天他可能会犯困,看上去有些无精打采的样子。除了油脂和碳水化合物,研究人员还研究了蛋白质摄入与人们机敏程度的关系,发现这两者之间则没有明显的关联。

  研究项目负责人之一的精神病学教授亚历山德罗斯·弗贡查斯表示:“现在在全世界范围内都有为数不少的人大白天犯困,一脸疲态,我们的研究表明含油脂过高的饮食会让人机敏程度大大下降,这可能会对人们的日常工作表现等方面造成影响,江苏骰宝(江苏快3)吃的食物种类 决定精神状态甚至会危及到公众安全。”

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